Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

sobi35

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak trenować ?

Ponad rok temu

Witam mam pytanie do takich ktorzy trenuja po pracy fizycznej Jak trenowac i utrzymac diete kiedy pracuje od 06.00 do 17.30 a przynajmniej o 21 musze isc spać zeby na 2 dzien wstac o 4 40 . Czy wogóle opłaca mi sie trenowac? czy 3 - 3.5h dziennie starczy mi zeby dobrze zjeść ?zapychać sie przed treningiem lub po? czy starczy mi tyle czasu zeby zrobic dobra sylwetke ? prosił bym o pomoc Tych ktorzy tak trenuja lub Próbuja.