IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Tirex

Tirex

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Ułożenie diety

Ponad rok temu

Oky kumam


W temacie: Ułożenie diety

Ponad rok temu

Tyle mi wyszło


W temacie: Ułożenie diety

Ponad rok temu

Daily Calorie Intake
3056

 

CARBS

PROTEINFATS*GRAMS PER MEAL

72g
34.8g
20.2g

GRAMS PER DAY

360g
174g
101g

*As a general principle, only 1/3 of fats should come from saturated fats.


W temacie: Ułożenie diety

Ponad rok temu

No mam 182cm, waże 72kg. Lubie, wątróbke lubie. Jajka od kilku miesięcy żadko jem, mleko jem z płatkami, jem tam  serki wiejskie z dzemem i jogurty naturalne.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024