Xxxlol

Testuje jeszcze teraz ,ze raz robie skos w gore a raz dół czyli wycisk i dipsy , trening 2x tyg i powiem ,ze nawet cos tam zauwazyłem , jak skończe to wbije na ten plan

Wszysto rośnie prócz klatki , to jakby mój taki genetyczny niefart tzn rośnie ,ale na przestrzni roku zmiana jest ale mało widoczna i szukam roznych metod \ sposobów które moze ktos sprawdził i poszło im coś po tym , wykluczam wszystkie błędy w technice , to napewno nie to

Ćwicze 4 lata , diete mam , chciałem po prostu spytać czy ktoś miał taki problem i co pomogło trening zmieniam co jakis czas , raz hantle skos plaska , standardy