Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dumble

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Zmiana treningu

Ponad rok temu

Witam, mam 21lat, 173cm i ważę 75kg, obecnie ćwiczyłem systemem FBW, ale teraz chciałbym przejść na trening dzielony + interwały. W związku z tym mam pytanie jakie partie(kiedy), jakie ćwiczenia i jakie zakresy polecacie? Mogę ćwiczyć 5-6x w tygodniu. Dodatkowo mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie czy między treningiem siłowym a interwałami brać jakieś białko/bcaa?
Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź