Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Everest

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Brzuszki

Ponad rok temu

Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i ważę 61-62 kg, ćwiczę średnio 2-3 razy w tygodniu w domu (2, jeśli mam siłownię w piątki na uczelni), takie proste ćwiczenia: ogólna rozgrzewka, potem pompki, rozciąganie, brzuszki... i co do tych brzuszków, ćwiczę w ten sposób już z 2 lata, efekty są, ale małe. Jak je zwiększyć? Nie zależy mi na jakimś turbo-kaloryferze, tylko po prostu na "fajnym" brzuchu