Boyka1983

Jakieś suplementy polecisz?

Na pewno dostosuje się do Twoich porad w tym temacie.Dzięki

Więc mój trening na klatkę piersiową.. Na ławce prostej 4 serie i co serie z dokładanym ciężarem to sam na ławce głową w dół 4 serie z dokładanym ciężarem hm na koniec rozpietki na atlasie bądz na hantlach.Tak wygląda mój trening.

 

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

 

31lat 183 wzrostu waga 90kg Waga planowana max 95kg Staz treningowy kolo 5 lat z przerwami Moje treningi bardziej z wiekszym ciezarem hm cwicze co dwa dni Raczej szybko chudne Stosuje nitrobolon2 bialko Whey protein complex i chce dokupic napalm Suplementy stosuje od pol roku systematycznie Nie mam urazow ani kontuzji.