Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

reduktorpoznan

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Forma na studiach

Ponad rok temu

Witam. Przy wzroscie 180cm waże 90kg. Ćwiczę od około 3 lat i mam zastój mięśni jednak nie to jest moim głownym problemem. Chciałbym stracić ok. 10 kg przy zachowaniu mięśni, ale studia, stancja w tym nie pomagają, czy na samym makaronie twarogu i jajkach da się coś zbudować? Mogąc tylko biegać i grac w tenisa stołowego raz czy 2 w tygodniu...oraz posiadając 2 hantle po max15 i drążek? Prosze o pomoc