Mati7777

25 lat, 173 cm wzrostu, 67 kg, waga planowana- 75-77 kg, cwicze od dwoch miesiecy, 5 treningów w tygodniu, rodzaj treningów- budowanie beztluszczowej masy miesniowej, mam tendencje do szybkiego chudniecia, za najtrudniejsze uwazam samo przestrzeganie tego, nie stosuje jeszcze zadnych suplementow, ale chcialbym i tez pytam jakie mi polecacie

 

Tutaj zajmiemy sie treningiem. Na temat odżywiania pytaj w dziale dieta.Suplementy nie są konieczne ale trening i dieta tak.

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.