Skocz do zawartości


Ezru

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Plan

Ponad rok temu

Hmm. a Jakby Zrobić splitem.  

 

Pn- Biceps, Plecy

Wt- Klata, Triceps

Śr- Nogi, barki

Sr-Biceps, Plecy

Pt- Klata,triceps

Itp, itd Tak cały czas codziennie 


W temacie: Plan

Ponad rok temu

A Co jakby Ćwiczyć Co 2-gi Dzień całe ciało. ?

 


W temacie: Plan

Ponad rok temu

Czy te na przykład na biceps 4serie po 12 powtórzeń to nie za mało ?


W temacie: Plan

Ponad rok temu

Mam Jeszcze jedno Pytanie a Mianowicie FBW, Czy (np) 5serii po 10powtórzeń to nie za mało ? Jeśli chodzi o trening 4dni w Tyg.


W temacie: Plan

Ponad rok temu

Noo.. Codziennie koło godziny 18. Serie jak najwolniejsze. A warto trenować Nogi ?


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025