Sengelose

Witam!

Mam 16 lat, 65kg wagi, 182cm wzrostu i chciałbym przybrać trochę na masie. Suplementy jakie posiadam:

-Białko OstroVit WPC 80.eu
-Kreatyna Vitalmax
Suplementy oczywiście będę dokupował.

Mój trening:

http://www.muscleinf...i-trening.a2067

Wersja 5'cio dniowa. 

1 stycznia ważyłem 59kg, więc progress jest, aczkolwiek nie mam ułożonej diety, a czuję, że jest coraz ciężej.  Mój staż treningowy wynosi ok. pół roku. Chciałbym się Was doradzić. Białko stosuję w porcjach po 30g i 250ml mleka. 

Z góry dziękuję za odpowiedź.