Witam! Proszę o ocenę diety. 
Wzrost: 180 cm 
Waga: 72 kg 
Wiek: 20 lat 
Cel: masa 
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.
Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.
 FaceBook
 FaceBook 
- Tydzień temu
 
- Miesiąc temu
 
- 5 miesięcy temu
 
- 6 miesięcy temu
 
- 8 miesięcy temu
 
- 9 miesięcy temu
 
- 9 miesięcy temu
 
- 9 miesięcy temu
 
- 11 miesięcy temu
 
- Rok temu