AntySyjon

Aha, czyli mogÄ™ bezpiecznie cisnąć  BaÅ‚em siÄ™ po prostu tego że jak zacznÄ™ na deficycie ostro jak na swoje możliwoÅ›ci wyciskać to organizm postanowi siÄ™ pozbyć mięśni żeby byÅ‚o mniej miÄ™cha do zasilania 

Nie jest dodatni, jestem na redukcji, trening jest tylko na pobudzenie metabolizmu ponieważ straciÅ‚em kompletnie apetyt stÄ…d obawa że mięśnie spale, w zaÅ‚ożeniu nie chcÄ™ budować masy mięśniowej jakoÅ› spektakularnie ani parać siÄ™ kulturystykÄ…, chodziÅ‚o mi o to by zrzucić tÅ‚uszcz na zwykÅ‚ej redukcji, przy czym metabolizm mi zahamowaÅ‚ i chciaÅ‚em go rozpÄ™dzić 

Siema ponownie zaÅ‚atwiÅ‚em sprzÄ™t, i od 4 dni robiÄ™ dość intensywny trening siÅ‚owy, wczoraj wstaÅ‚em gÅ‚odny jak wilk pierwszy raz od 2 tygodni, jeszcze czuć że wszystko nie dziaÅ‚a idealnie ponieważ najadam siÄ™ bardzo maÅ‚ymi porcjami, ale czuć lekkÄ… poprawÄ™, myÅ›lÄ™ że wszystko bÄ™dzie dobrze do koÅ„ca lutego, ale pojawiÅ‚a siÄ™ kolejna wÄ…tpliwość, czy jeÅ›li okoÅ‚o godziny 22 robiÄ™ dość jak na moje możliwoÅ›ci intensywny trening 4 serie po 12 wyciÅ›nięć na klatkÄ™ z obciążeniem 35 kg, potem 4x po 12 powtórzeÅ„ na biceps hantlami 5,5 kg, oraz przysiady z 35 kg na barkach itp (wiem może to Å›mieszyć ludzi którzy ćwiczÄ… sporo ale ja na serio jestem mega sÅ‚aby fizycznie gdyż jestem ektomorfikiem z natury i caÅ‚a masa jakÄ… nabraÅ‚em to tÅ‚uszcz, a pod nim kryje siÄ™ szkielet) to czy nie palÄ™ mięśni a raczej tych zalążków mięśni które mam? 

No bo widziałem na allegro jakiś taki podstawowy zestaw, sztanga i hantle + 60 kg odważników za 300 zł, plus jakaś zwykła ławeczka to około 300 zł, 600 to nie jest majątek i mogę zamówić w każdej chwili, i chyba się skuszę jeśli ma pomóc

Na siłownie będę miał czas się zapisać dopiero około marca kwietnia . Jeśli chciałbym to naprawić w domowych warunkach to wystarczy jak kupię na allegro jakąś ławkę do ćwiczeń i hantle i sztangę i będę wyciskał ciężary codziennie koło 22,30 przed snem?