Zawartość
Nie podano
-23lata
-182cm
-70kg
-80kg
-Ćwicze od 1 stcznia 2015
-5 treningów po 30,40 min
-Ćwiczę tyklo klatke piersiową
-nie wiem jak to opisać na ławecce Robię 4 serie po 8 powtóżeń ciężarem 56 kg
potem na skośnej w górę 4 serie po 10 obciążeniem 40 kg i pompki 4 serie po 10
-Mam bardzo szybki metabolizm mam problem zprzytyciem
-Wiliczanie kalori i podzielenie na tł€szcze białka węglowodany
-Przez miesiąc jadłem kreatynę
-Kontuzji brak
FaceBook
