Zawartość
Nie podano
Trenuj biceps z tricepsem na osobnej sesji. Zrób po 3 ćwiczenia w 3seriach na biceps i to samo na triceps.
Uginanie ze sztanga,uginanie sztangielkami młotkowe, modlitewnik na triceps zaś wyciskanie w wąskim chwycie, francuskie do czoła, pompki w podporze tyłem
Dziękuję a masz może jakieś zdjęcia lub krótkie filmiki na których mógłbym zobaczyć jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia?
FaceBook
