Kulek

Mam 22 lata. 185 cm wzrostu. Ważę 92 kg. Chciałbić do dawniejszych 88 kg. Najbardziej chcę zgubić brzuch i wyrzeżbic. Trenuję od miesiąca cztery razy w tygodniu. Staram sie pracować nad bicepsem,tricepsem, klatką piersiową no i najbardziej nad brzuchem. Trening zajmuje mi srednio od 40 do 60 minut. Nigdy szybko nie tyłem. Przez ostatnie pół roku przybrałem jakieś pięć kg. Staram się ograniczać cukier i tłuszcze. Przed treningiem stosuje 5 kapsułek kreatyny a pół godziny po treningu węglowodanowo-białkowy koktajl odrzywczy. Też od miesiąca. Nie miałem żadnych kontuzji oraz urazów.