marioo1254

ok Dziekuje za poprawki i rady ))

a teraz dążymy do celu

to na śniadanie sobie zrobię omlet z płatków owsianych i myślę że to będzie ok ? a na wieczór to właśnie albo twaróg albo jajecznica z dodatkami , bd ok ?

a więc zaproponujcie mi co na sniadanie a co na kolacje jeśli możecie , czy to samo  na sniadanie i to samo na kolacje , tylko co i dzięki za wskazówki

przybranie masy jednoczesnie spalenie tkanki tłuszczowej  

a więc na ostatni posiłek wrzucę twaróg , ale nie wiem z czym czy sam czy z czymś . a na śniadanie co proponujesz?