Zawartość
Nie podano
jestes srednio zwansowany a nie znasz cwiczen na barki?
Znam parę ćwiczeń, szukam romaitości w ćwiczeniach, co miesiąc staram się robić inne ćwiczenia i myślałem że tu ktoś mi pomoże z ćwiczeniami...
Ja robię teraz:
1, 4x serie po 12-15 powtórzeń Wiciskanie Żołnierskie
2. 4x serie po 12-15 powtórzeń Wyciskanie Sztangielek
3 4x serie po 12-15 powtórzeń Wyciskanie Sztangielek bokiem w górę
(Co nowe ćwiczenie seria rozgrzewkowa z miejszym ciężarem)
I jak oceniacie ten plan, może coś w nim zmienić bo robię dopiero go od 2 tygodni
FaceBook
