ezil

Cześć!
Podstawowe info 18lat, 183cm,64kg,2 lata lekkoatletyka- biegi, ok rok siłownia. Codziennie biorę gainer 100 gram i łykam witaminki, jestem ekto.
Problem polega na tym że podczas treningu FBW po rozgrzewce, zaczynają mi przeskakiwać stawy z maksymalnym ciężarem. Przez jakiś czas było dobrze ale od pewnego czasu odczuwam ból w kolanach i łokciach. Nie dość że to jest mój max to ból utrudnia i nawet czasami uniemożliwia wykonanie danego ćwiczenia. Możecie polecić jakieś ćwiczenia dzieki którym przestanie mi to dokuczać? Z góry dzięki.