Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

royal1986

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

jak cwiczyc

Ponad rok temu

witam, na poczatek chcialbym wejsc w cykl treningowy a mozliwosci mam niewielkie, drazek, pompki i bieganie. nie wiem tylko jak cwiczyc. jestem szczuply 60kg, niewysoki 175, metabolizm wrecz doskonaly, jem wszystko a waga ani drgnie, to sie chyba nazywa ektomorfik. zalezy mi na masie ale i sile chcialbym w znacznym stopniu rozwinac. za wszelka pomoc bede dozgonnie wdzieczny. aha mam 29lat (1986r) i prowadze dosyc spokojny tryb zycia lecz ma sie to zmienic ze wzgledu na moja prace, nie dlugo zaczynam jako monter rusztowan. pozdrawiam!