Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Z3ZOL

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pomoc w dobraniu diety

Ponad rok temu

Witam, mam problem z dobraniem i ułożeniem diety dla siebie.
Wiek: 18
Waga: 75,2kg
Wzrost: 184 cm
FAT %: 8,2%
BMI: 21,6
Systematycznie chodzę na siłownię oraz codziennie trenuje w klubie pilkarskim. W związku z tym intensywność jest spora. Chciałbym dobrać dietę by móc wyrzezbic "idealną" sylwetkę. Proszę o sugestie i jeśli jest to możliwe ułożenie takowej. Z góry dziękuję i pozdrawiam

Dieta dla piłkarza

Ponad rok temu

Witam mam pytanie. Jestem zawodnikiem drużyny piłkarskiej od paru lat. Treningi mam co dziennie od poniedziałku do soboty po 2 godziny. Są one różnej ale bardzo wysokiej intensywności. Oprócz tego chodzę na siłownię od paru miesięcy i chciałbym zapytać czy żeby wyrzeźbić "idealną" rzeźbę muszę przejść na jakąś konkretną dietę a jeśli tak to na jaką? Mam 18 lat, 184 cm i 74 kg w tym 8,2% tkanki tłuszczowej. Proszę o podpowiedź i wskazówki z góry dziękuję