Witam wszystkich . Ćwiczę już od 7 miesięcy brałem takie odżywki jak nitrobolon bsn n.o.- explode . Teraz kupiłem ruską metke 0,005g mam do tego jeszcze shotguna i białko . Mam pytanie czy ktoś bardziej doświadczony ode mnie mógłby polecić mi jak mam brać metke ? chodzi mi tutaj o drabinke .
Z góry dzięki za odpowiedź
pozdro !