abram30

witam serdecznie
na poczatek moze jakis maly wstep
wiek prawie 22
wz. 172
wg.71
rek.105kg
staz 2 lata
waga jak u zylaka przy duzym stazu ,spowodowana niesumiennym chodzeniem na silownie ,,malolackim ;/" i zla dieta a raczej jej brakiem


na bok odstawmy odrazu kwestie diety naczytalem sie jzu na forum i wsztko mam rozplanowane trening dobry dieta rowniez

teraz tylko kwestia supli , przez moj organizm przeszlo juz sporo tego towaru hehe wiec ma byc mocna kur** do dobrej diety i ostrego treningu

cel jaki sobie stawiam dokoptowac do 8 dyszek , nie mam duzego wzrostu wec chyba 80-82kg to optymalna waga


odzywki jakie przyuly moja uwage to wyroby trecka mam zamiar kupic tak"

nitrobolon 2(jak dobrze pamietam 700 gram) glutamine extreme 350kaps+bcca 500 kap+omege olimpu+ trubulusa 20.000+ masowke trecka xxl 3,5 kg +hmb 2x po 300 kap z tego co mi mowiono dobre pod to bylo by jeszcze 100 jelfofskiego mieta (narazie sobie jednak dam z nim na wstrzymanie.




prosze o rade co zmienic na co w odzywkach i ewentualnie o jakies jeszcze wskazowki jesli komus najda na mysl




jesli sie wyglupilem z jakimis nazwami cos przoczylem ,prosze o nieruganie gdyz nieposadam az tak dobitnej wiedzy

to tyle narazie