Deckard112

Witam mam 16lat( rocznikowo 17 )177cm wzrostu 75kg wagi. W bicach mam po 31cm ;d haha i postanowiłem wziąsc się za siebie. Mam pytanie: cwiczyc na mase czy na rzeźbe? Oczywiście przed tym musi byc trening ogólnorozwojowy. Czekam na odpowiedzi.

Pozdro!

Witam chciałbym się dowiedziec jaką ławkę kupic. Mam do dyspozycji ok 600zł. Jestem nowicjuszem w tej dziedzinie. Proszę o pomoc. Ta wydaje mi się fajna http://www.allegro.p...kupon_szok.html tylko gryf troszkę krótki 150cm.

Witam wszystkich! Jestem nowym urzydkownikiem tego forum i bardzo proszę o pomoc. Mam 16lat( rocznikowo 17), 70-73kg wagi, 180cm wzrostu, 30cm w bicepsie prawym napinając go. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Mam zamiar kupić sobie ławkę i obciąrzenie 50kg. Chiałbym również być wysportowany. Jak tylko zrobi się cieplej zaczne jeździć na rowerze i biegać. Rozciągam się jakiś czas,a ćwiczę hanklami 2x2kg. Trwa to jakiś miesiąc. Zaczołem rorbić też pompki http://www.100pompek.pl/. Mam tylko taki problem że ciągle mam zakwasy. Ćwiczą z minimum 2dniowymi przerwami max 4 dniowymi. Chciałbym naprawde zmienić coś w swoim życiu. Nabrać masy, wyrzeżbić ją, nabrać kondycji, być rozciągniętym i wogule. Mam ogromny zapał i dużo czasu. Dużo już czytałem o treningach lecz chciałbym byście mi podali jakiś plan treningowy i diete na moje"wymiary" i czy wogule jest sens ćwiczyc skoro tak wyglądam..Czy to coś da?