siwy2

Dzięki

Niewielki dadzą odpowiednie nie są a zaszkodzić nie zaszkodzą.

To jak powinienem wzbogacić te ćwiczenia aby był efekt? Kupić gryf, zmienić serie?

To w tym samym czasie jest niemożliwe (zwiększenie klatki i ramion i zmniejszenie brzucha). Zainwestuj w siłownię domową/piwniczną jak ja i miej wygodę i mozliwość rozwoju.

A te ćwiczenia które wykonuję teraz dadzą jakiś efekt? I czy takie serie są odpowiednie i nie zaszkodzą.

Witaj. ABy lepiej wyglądać trzeba odpowiednio trenować i odżywiać się. Masz mozliwość zapisać się na siłownię? przydałoby się wprowadzić dietę. Jaki masz cel treningu obecnie?

Żeby się zapisać na siłownię to za bardzo nie ma możliwości. Na razie chciałbym po prostu zrobić większą klatkę, plecy i trochę brzuch zmniejszyć.

Waga hantli 6 kg