Sethos

Akurat mam dobrego kebaba znam szefa codziennie zmieniane mięso , sałatki robione rano itd itd sos na bazie jogurtu itd jedyne co mogę się przyczepić to że tortille kupują a nie wypiekają sami bo jak ja wypiekam to jest dużo smaczniejsza wiadomo ,że kebab nie zawsze czasem dziewczyna wpadnie coś razem się ugotuje itd itd

A czym różnią się te białka ? 

Dzięki wielkie

Czyli np białko bo i tak biorę rano +np banan czy jakieś inne owoce raczej bo wiadomo że nie wszystkie owoce są odpowiednie do wszystkiego

A jeszcze nie mam ochoty robić zazwyczaj śniadania czy można je zastąpić gainierem czy tortillą ? 

masa  a następnie rzeźba ale co do rzeźby to pewnie wystarczy zejść z indeksem energetycznym poniżej dziennego zapotrzebowania ... Raczej chodzi o dalsze przyśpieszenie budowania mięśni itd itd