Czarnuch

WItam czytałem ostatnio w necie , ze w dniach nie treningowych powinno się uprawiać sporty itp a chcę zacząć robic masę . Rozmawiałem dziś z jedną osobą i ona mi powiedziała że na masę powinno być 0 ruchu poza treningiem , trochę mnie to zdziwiło ale zapytałem się dlaczego a on mi podał taki argument : zobacz np. w więzieniu nie mają jak ćwiczyć poza treningiem a mase robią . Więc pytanie do was jak to w końcu jest ?

Witam jestem poczÄ…tkujÄ…cy mam 16 lat ważę 57 kg i mam 170 wzrostu czy mogÄ™ zacząć ćwiczyć?  ChcÄ™ zacząć ćwiczyć tzn. nie chcÄ™ podnosić nie wiadomo jakich ciężarów chcieli byÅ›my zacząć z kolegÄ… od 30kg czy jest to dobre posuniÄ™cie ? dieta bÄ™dzie ustalona i tu pojawia siÄ™ pytanie , jakÄ… polecacie Å‚aweczkÄ™ do 300zÅ‚ ?