Glacek

z 3 miesięcznym stażem treningowym i dietetycznym suplementy sa Ci zbędne. Nie jesteś w stanie łącznie zjeść 150g białka dziennie?

Nie zawsze jestem w stanie Więc jeśli dopiero zaczynam, progres będzie taki sam gdybym stosował tylko odpowiednią dietę ?

Witam, dieta jest ?? Jaki suplement cię interesuje ?

Mój staż jest niewielki, 3 miesiące. Waga 72 kg (177 cm wzrostu). Dieta bogata w białko (2g/1kg masy ciała), węglowodany (4,5g/ 1kg) i tłuszcze minimalnie. Jednak swojej diecie nie zawsze jestem w stanie zaspokoić zapotrzebowania głównie na białko, dlatego interesowałoby mnie suplement który by te "braki" zaspokoił, niezbyt mocny gdyż jak się doczytałem zaczynając nie wolno przesadzić. Słyszałem trochę o białku serwatka. Prosiłbym o sugestie