sensationek

jak na razie chciałbym ćwiczyć tylko triceps, biceps oraz klatkę piersiową, dużo osób mówi, że starczy mi to w moim wieku.

Tak, tylko tyle. Wiadomo również, śniadanie, obiad i kolacja do tego. I staram się nie jeść chipsów itp itd. Dużo owoców też jem, zażywam różne witaminy typu tran itp Więc 4 kg czy 6 kg? Zależy mi by było widać, że jest coś tam wyrzeźbione a wiem, że jest to możliwe.

Myślę, że odżywiam się prawidłowo, jem mniej więcej raz dziennie porcję ryżu z jabłkiem, trenuje biceps, triceps oraz klatkę piersiową, lecz właśnie nie wiem czy trenować 4 kg czy 6 kg. A więc? : )

nie wiem nawet jak sprawdzic ile mam ; D ale cwicze z tydzien, i widze male efekty

ojj nie chce mi sie robic specjalnie zdjec. Jest co zawsze cos poprawie :> proszę odpowiedz, szybciej wyrzezbie 4 kg czy 6 kg? czy moze jeszcze inna waga? : D