CiapekBierun

Witam chciał bym przejść na dietę i zastanawiam się czy zamiast ziemniaków lepiej jest spożywać ryż biały ?? Proszę o komentarz.

PS. Oczywiście chcę pozbyć się zbędnych kilogramów.

Witem
Mój problem jest następujący, jestem nie zadowolony z wyglądu mojej klatki piersiowej. Mianowicie chciał bym żeby była ona bardziej "kwadratowa" aktualnie ma ona okrągławy kształt chciał bym aby dolna cześć klatki pod mostkiem przybrały kształt bardziej kwadratowy a teraz są okrągłe. Chciałbym aby ktoś mi doradził jakie ćwiczenia powinienem wykonywać.
http://yfrog.com/7a31032010j
http://yfrog.com/0w310320100012j

PS: Proszę jeszcze o fajną rozpiskę na trening siły i rzeźby(osobno oczywiście). Z góry dzięki