mutantpower

Takie dawkowanie wg mnie mija się trochę z celem... Dawkowanie jednej porcji kreatyny przed treningiem a drugą porcję godzine później (zakładając że ćwiczysz godzine)..

to w takim razie jak brac ?

Bcaa 5g przed i po treningu
Mutant 260g rozłożone na kilka porcji w ciągu dnia(codziennie)
Xpand:
DT: 1 porcja na czczo jedna przed treningiem
DNT:1 porcja na czczo jedna porcja w porze w której powinien być trening
Witaminy: 1 caps dziennie po głównym posiłku

JEzeli chodzi o tego xpanda to na opakowaniu jest napisane ze 4 tabletki przed treningiem i 4 po , wiec nie wiem xD pytam zeby czegos nie przedawkowac

dodam ze chodzi mi o cos dobrego w smaku czasami nie jestem w stanie wypic niektorych rzeczy

mono - monohydrat kreatyny, pojedynacza forma kreatyny, od niej sie zaczyna, a potem stosuje sie coraz to mocniejsze kreatyny, bo wiadomo, ze z kolejnym razem brania mono bedzie klepalo coraz mniej(chyba, ze przerwa miedzy wczesniejsyzm cyklem bedzie duza, to moze tez dobrze pokopac). A jak wolisz w tab, to nie ma problemu, bo jest wchuj na rynku mono w tab

dzieki a jakies aminokwasy ,glutamina ?

Nie bierz xpand na 1 raz W zupelnosc na pierwszy raz starczy ci mono + dieta, wiatminki no i gainer uzupełniający diete

mono - tzn ? aha dodam ze wole cos w pigulkach