Fifjor

witajcie jak wiadomo jutro walka zainteresowalem sie troche pudzianowskim ogladalem wywiady w ktorych mowil co mnie zaciekwilo ze cwiczy 2x w ciagu dnia po pare godzin i odpoczywa tylko w sobote i niedziele tu sie pojawia powiedzenie w sporcie co za duzo to nie znaczy lepiej a moze jednak znaczy? jak sie do tego odniesiecie?

siema mam takie pytanie w jaki sposob moge zwiekszyc sile uderzenia jedni mowia zeby isc na silownie ale pytalem sie ostatnio kolegi i mi powiedzial ze jak bede cwiczyl na silowni to bede mial wiecej sily ogolnie ale uderzenie bede mial slabsze bo bedzie ono wolniejsze

Witam wszystkich jestem nowy na tym forum
cwicze od niedawna i postanowilem sobie zrobic rozpiske co do cwiczen w danym dniu tylko nie wiem czy dobrze to zrobilem wiec tak
-poniedzialek klata 12 serii po 10x
-wtorek nogi to samo 12 serii na nogi po 10c jedna seria
-sroda biceps tutaj mam 26 serie gdyz mam wiecej cwiczen bo samymi sztangielkami zrobie 8 seri zwyklych 8 mlotkow i 8 z wykreceniem reki i jeszcze robie 2 serie lamana sztanga na stojaco po 10x no ale to tak na marginesie
-czwartek barki 16 serii po 10x
-piatek triceps 12 serii po 10x
-sobota brzuch 5 seri po 50x seria
-niedziela niedziele robie sobie wolna zeby miesnie odpoczywaly
ogolnie to staram sie an danym meisien zrobic 12 serii
i np 1 serie zaczynam od malego ciezaru i z kazda seria staram sie zweikszyc ciezar
i jak myslicie jak an poczatek daje rade taki trening?