Roman87

Witam serdecznie,
w czwartek podczas treningu na klatkę ( ławka prosta wyciskanie sztangi) na ostatniej serii wydarzył mi się mały wypadek, mianowicie:
podczas podnoszenia strzeliło mi coś w karku ( krótki ból) jakby się coś naderwało czy coś w tym stylu.
Od tamtego momentu miałem w piątek przerw i dzisiaj na siłowni praktycznie przy każdym ćwiczeniu bolała mnie głowa i to miejsce gdzie mi strzeliło najmocniejszy ból jest gdy mam nabrane powietrze w płucach i np coś podnoszę ( jakby od ciśnienia).

poniżej zaznaczyłem kolorem czerwonym gdzie mi strzeliło ( w tym miejscu też boli) i czarnym kolorem obszar potyliczny -to również boli.

Chłopaki powiedzcie co to możne być
Czy zrobić sobie z tygodniową przerwę??
Prawdopodobny powód tego strzelenia jest za słabe rozgrzanie się

z góry dziękuję za pomoc

Witam serdecznie właśnie lece cykl na MONO i niebawem kończe i chce zamawiać to :

- Universal Nutrition - Storm - 756 g
- Vitalmax - BCAA Amino 1000 Mega Capsules - 120 kap.

i na uzupełnienie diety w białko

- Olimp System Protein 80

co sądzicie o tym ?

Celem ogólnie jest masa mięśniowa i siła a że plan treningowy mam dosyć intensywny chciałbym skonsultować z wami.

Oczywiście dieta jest.

1) Witam serdecznie, doradźcie jakieś białko poteningowe??
Ważne żeby było dosyć tanie

2) Pytanie nr dwa to czy BCAA pomaga w szybszej regeneracji mięśnia??
- Jeśli BCAA pomaga w regeneracji to jakie polecacie (w miarę tanie)??
- Jeśli nie pomaga to co pomaga??

Witam serdecznie,

Czy po cyklu Creatyna Mono Olimpu + Gainer

może być cykl Storm + białko

Czy lepiej zrobic przerwe po MONO i coś innego wziąć zamiast storma ??

http://www.sfd.pl/sklep/kategorie.asp

co sądzicie o tym sklepie?

warty uwagi czy oszuści ??