Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Marianx

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Kolejność wykonywania ćwiczeń w treningu mięśni brzucha

Ponad rok temu

Mam na myśli w jakiej kolejności należy wykonywać ćwiczenia mięśni brzucha
Myślę że jest to bardzo istotne i wpływowe na angażowanie poszczególnych grup mięśni brzucha podczas treningu a później na ich rozwój

Czy najpierw skupić się na dolnych partiach (mięśnie piramidowe i dolny odcinek mięśni prostych), następnie mięśnie proste a na końcu mięśnie skośne i poprzeczne

Czy kompletnie inna kolejność
Proszę o szybką odpowiedź
Pozdrawiam

Nabiał

Ponad rok temu

Kiedy i w jakich ilościach jeść nabiał?
Mam na myśli mleko, jogurty, sery białe i twarogi.
Dodam że trenuję jako domator wykonując trening na rzeźbę oraz trenuję boks.

Nierównomierna waskularyzacja

Ponad rok temu

Otóż na grupie tylnej mięśni prawego przedramienia widocznych jest więcej żył niż na lewym przedramieniu oraz na lewym mięśniu dwugłowym ramienia żyła jest znacząco bardziej widoczna niż na prawym. Taka sama sytuacja jest z barkami, klatką piersiową, mięśniem piramidowym brzucha ijego okolice.
Czym może to być spowodowane i jak mogę wyrównać waskularyzację?
Z góry dziękuję.

tkanka tłuszczowa na brzuchu

Ponad rok temu

W jaki sposób mogę pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha?
Dodam, że trenuję w warunkach domowych (hantle, mata, push-up bars).
Generalnie chciałbym uzyskać taki poziom na którym bez spięcia mięśni brzucha mięśnie będą nieprzeciętnie widoczne.
Z góry dziękuję