BBerserker7

Witam,zaczynam trenować od przyszłego tygodnia

waga - 62 kg

wzrost - 180 cm

Czy ta dieta jest dobra?

http://www.cwiczenia...a-mase-60kg.php
Z chęcią bym przyjrzał się innym,które mogą być smaczniejsze 

odpowie ktoś?

Witam,zaczynam trenować od przyszłego tygodnia

waga - 62 kg

wzrost - 180 cm

Czy ta dieta jest dobra?

http://www.cwiczenia...a-mase-60kg.php
Z chęcią bym przyjrzał się innym,które mogą być smaczniejsze 

Mam zamiar zacząć ćwiczyć ale mam kilka pytań.
Czy jeżeli robiłbym split to tych ćwiczeń nie jest za mało?
Do tej pory ćwiczyłem bez żadnego planu różne partie mięśni (to na co miałem ochotę ) i więcej tego wychodziło.

Robić 2 razy więcej serii,2 razy więcej powtórzeń czy tylko mi sie wydaje,że to tak mało?

Które lepsze?
http://www.cwiczenia...ng-domatora.php
http://www.kulturyst...ng_domatora.htm