MIHAL

jaki polecasz rodzaj odżywki białkowej na IF??

Bo BCAA nie daje żadnej różnicy poza szczuplejszym portfelem. Mozna się rozdrabniać nad tym czy trzeba dostarczać szbkie aminy czy nie jednak jakby człowiek się mocno nie zagłebił w temat to różnica jest zbyt mała do poniesionych kosztów a efekty? Obecnie nie znam nikogo kto je widział.

Zgadzam sie z Toba.ale wiekszość kulturystów mówi o wspaniałym działaniu tego suplementu...

ja nie odnotowałem spadków pomimo ze mam 18h posty bez jedzenia

stosujesz BCAA,Kreatyne,Glutamine czy moze jakies inne suplementy?

bo ja od kiedy stosuje sie do Twoich porad z kanału na YT odnosnie diety  odstawiłęm BCAA i nie widze roznicy...

Tak, w okresie jesiennym chodziłem tam, obecnie ćwiczę w Fitness Academy ale niedługo przenoszę się spowrotem do Gym Park na stare śmieci.

 

Pewnie, będę się starał odpowiadać na wsze pytania.

 

Jeżeli chodzi o przedtreningówki to na mnie ćwicząc na czczo najlepiej działa połączenie kawy z herbatą i 1/4 łyżeczki soli. Po prostu chcę mieć czysty skład tego  co zażywam przed treningiem, bez żadnych słodzików i bez nawet śladowych ilości cukru jak to jest w przypadku przedtreningówek. Natomiast czasami w czasie treningu piję colę zero i świetnie sie wtedy czuję.

Odrzywka białkowa na IF powinna byc raczej dłuzej wchłanialna czy jakis hydrolizat czy izolat??

ja wstaje około 8 ćwicze o 14...o godz 10-11 pije kawe rozpuszczalna z odrzywka białkowa,a łądowanie zaczynam 40min po treningu...czy uwazasz ze to ma sens? czy powinienem przed treningiem zjesc troche wegli?

ogolnie to w prace spedzam w aucie nie mam jakiejs wielkiej aktywnosci fizycznej

Witam.

Ciesze sieze jest z Toba jakis kontakt i ze szeczółowo opisujesz tu swoja diete!

juz jakis czas sledze Twoj kanałna YT,a od zawodów w siedlcach na ktorych startowałes zaczołęm sie interesowac Twoja dieta (if).

robiłem mase na IF a teraz staram sie powalczyc na IF redukcja.

czy bede mógł tu umiścic jakies pytanie odnosnie redukcji na if?

a odnoscnie do tego co do tej pory Napisałeś to...

stosujesz jakies suplementy około trengowo?

czy tylko odrzywke białkowa?