matikasper99

Witam wszystkich! Zwracam się do Was z typową prośbą młodego koxa:) Mam 15,5lat, nie chodzę na siłownię a chyba czas najwyższy to zrobić. 

Waga: 72,7kg

Biceps: 37,5

Wzrost: 179cm

Jakie ćwiczenia polecicie mi wykonywać? Dodam równiez, że od 3 lat gram w klubie piłkarskim, mam tam częste treningi. Dysponuje siłownią, często wieczorami robię brzuszki, dzisiaj np. zrobiłem 100 pompek do samej ziemii. Chodzi mi głównie o biceps, klatkę, bary no i nogi:3  ps. jakie macie opinie o A6W? zdjęcie bicka(przepraszam za słabą jakość ale mój telefon jest w naprawie i operuje zastępczym) dodam rownież, że nie stosuje żadnej diety. Co zrobilibyscie na moim miejscu? Podbić wagę a może ją zbić? Nigdy z nią nie miałem problemu, myślę, że spokojnie do wakacji zbiłbym do 64-65kg

http://zapodaj.net/c...3c2d2b.jpg.html

Cześć panowie i panie:) Mam na imię Mateusz, jestem z rocznika 99, mieszkam w województwie Wielkopolskim.