Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Piotruparty

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jakie odrywki?

Ponad rok temu

Witam, zacząłem trenować w domu, kupiłem troche sprzętu i ćwicze dość ostro co dziennie.. Mój problem jest tki że mam 23 lata wzrost 183cm, a waga to zaledwie 65 kg. poza dużym brzuchem jestem strasznie szczupły. już zauważyłem efekty mojej pracy ale czy jest jakaś "odrzywka" która mógł bym brać aby mój wysiłek bardziej był bardziej efektywny. kupiłem kreatyne monohydrant ale wiekszej różnicy nie widze , poza tym że tak jakby w trakcie ćwiczeń w miejscach obciążonych wychodzą żyły. Mam strasznie małą wiedze co do tych żeczy, więc prosze o odpowiedź.