<>*bebOK*<>

Siema, jestem nowy na tym forum . Chciał bym zapytać jaka dieta była by dla mnie najlepsza bo nie znam się na dietach w ogóle . Mam 173 cm wzrostu, ważę 68 kg ( może ktoś powie ze nie ma co rzeźbić ale jestem dość masywny ) w bicu mam 37 , ćwiczę już 7 miesięcy , chciał bym się teraz trochę wyrzeźbić ale tam żeby trwało to jak najkrócej . Chciał bym żeby ktoś napisał mi dietę, ( uwzględnił tez to ze chodzę do szkoły a raczej nie bd nosił do szkoły ryżu + pierś z kurczaka ) ale także napisał czego nie powinno się jeść w ogóle ( wiem ze piwa nie można pic ) W sumie to wszystko , czekam na odpowiedz , PIONA