brynio

Co jest Twoim celem, masa mięśniowa czy redukcja tkanki tłuszczowej?

najpierw chcę nabrać masy pózniej redukcja 

A o dietę pytaj w dziale dieta, tutaj zajmujemy się treningiem

 

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

22 lata 181cm wzrostu 95kg wagi waga planowana 85kg kiedyś cwiczyłem 3miesiące ale nie pamiętam nic treningi zaczynam dopiero od przyszłego poniedziałku bo siłowania dopiero będzie gotowa szybko chudne nie bedę uzywał żadnych suplementów na sucho żadnych kuntuzji.najtrudniejsze dla mnie w zdrowym odrzywianiu to systematyczność