Oski

Trenuje 3 razy w tygodniu waże 75 kg , a chcialbym wazyc jakies 90 tak jak pisalem trenuje 4 miechy, rodzaj moich treningow to superserie , ciezko jest mi nabierac tej masy bo jestem ektomorfikiem. Stosowalem JUMBO , zjadlem caly , a teraz zaczynam jesc Serious Mass 5,5 kg Nie mialem zadnych kontuzji

 

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana

- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencjÄ™ do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

 

ile dni w tygodniu trenujesz