Seboo90

Witam serdecznie, mam 24 lata, 198cm i 135kg, doświadczenia treningowego nie posiadam, zrobiłem sobie własną domową siłownie, tzn zakupiłem zestaw na którym będę ostro ćwiczyć nad własnym sobą, aby osiągnąć swój upragniony cel jakim jest rzeźba, dodam ze w tamtym roku w przeciągu 6 miesięcy schudłem 35kg, nie stosując przy tym żadnych diet tylko przychodząc do domu zmęczony po ciężkiej pracy fizycznej w ukropie nie miałem siły jeść. Teraz przyszedł nowy rok i nowe postanowienie wyrobić sobie rzeźbę i zbić jeszcze te zbędne kg, więc pytanie do Was drodzy eksperci poradźcie mi jak to zrobić, ile czasu dziennie poświęcać, jak ćwiczyć, aby osiągnąć upragnioną sylwetkę, jestem świadom ciężkiej pracy jaką muszę włożyć aby osiągnąć upragniony cel.

Pozdrawiam Sebastian