Zawartość
Nie podano
Dieta na masę tak klasycznie btw w proporcjach 30/20/50. 5-6 zbilansowanych posiłków na początek. Musisz wyliczyć własne zapotrzebowanie na kcal.
A polecisz co dokładnie z czego ma się składać to 5-6 posiłków ? Ponieważ jem dużo warzyw a kolacje jadam ogromne dużo również jem w nocy a efekty są mierne.
FaceBook
