Los Blancos

Witam. Trochę o mnie... doświadczenie z silka koło 4 lat, dieta, odpoczynek, dobry trening na wysokim poziomie. Trening opieram na podnoszeniu "ciężkich" ciężarów ( każda partia po 3 ćwiczenia, 3 serie po 10 powtorzen ) wraz z mniejszymi w celu napięcia i dopompowania mięśni, co przyczynia się do bardzo efektywnego przyrostu masy miesniowej.

A o to problem:
Rozpoczynam 3 tydzień kuracji na kreatynie ( a konkretnie: kreatyny , aminokwasy, białko, weglowodany i witaminy ). Po skończeniu kuracji koło 5-6 tyg. chce kontynuować budowę masy. Pomyslalem, ze zrobię sobie koło 5-6 dni odpoczynku i wrócę na silke wraz beta alanina ( oczywiście wraz aminokwasami, bialkiem, weglami i witaminkami ).

I moje pytanie czy śmiało mogę tak zrobić i z czym ewentualnie mogę połączyć bete alanine ?

Taki mały mankament, otóż zaczynają mi się pojawiać małe rozstepy ( niektóre już mam od kiedyś, nie są duże ale jednak ) i mam trochę obawy ze po becie może mnie rozsadzic tym bardziej wiem, ze jestem bardzo podatny na suple .

Proszę o konkrety ze strony doświadczonych "szfarcenegerow" !