Witam
Chciałbym zacząć ćwiczyć i prosiłbym abyście mi w tym pomogli na ćwiczenia będe miał czas 2 razy w tyg bo więcej razy się nie wyrobie mam 174cm wzrostu waże 68 kg ćwicze już tydzień na siłce w szkole i na klatke wyciągam 40kg na biceps 20kg no i również ćwicze nogi ale chciałem się dowiedzieć jak ćwiczyć aby dostać rzeźby i trochę przybrać na masie chciałemk zapytać również o jakieś odżywki takie jak kreatyna jakie polecacie .Prosiłbym również o jakiś plan ćwiczeń na początek.
-
Recepta online - tak, czy nie?
- 7 godzin temu
-
Sposoby na zespół suchego oka
- 5 dni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 3 tygodni temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- 3 tygodni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- 3 tygodni temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- 3 tygodni temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- 2 miesiące temu