metor23

Witam , chce kupić gumę treningową do podciągania się , tylko nie wiem jaką dokładnie wybrać , chodzi o opór.

Mam 180cm wzrostu i 79kg wagi . 

Potrafie się podciągnąc pare razu podchwytem , ale nadchwytem już nie .

Dziękuje z góry za pomoc . 

Witam , mam pytanie , otóż ćwiczę ponad pół roku i chciałbym trochę ruszyć moją wagę , nie jestem początkujący a i nie jestem średnio zaawansowany , z suplami nie miałem do czynienia , co byście mi polecili ? Chciałbym zrzucić około 8kg , a nie mogę ruszyć aktualnej wagi .

Wiek -18

waga -75 

Przeciwwskazania zdrowotne - brak 

Wiem że jest temat ogólny ale własnie on jest zbyt ogólny , prosze o nie usuwanie go .

Z góry dziękuję .

Witam , mam szybkie pytanie , ogółem jestem na redukcji i zastanawiam się co jeść po treningu , czy jogurt naturalny + musli to dobre rozwiązanie ? 

Wartości odżywcze tych produktów:

330kcal

10g białka

40g węglowodanów 

W tym cukrów :13g

Moje zapotrzebowanie to 2800 kcal .