cacek89

jeszcze raz bardzo dziekuje za odpowiedz

wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo
dzieki PUMP
a po ile powtorzen wykonywac?

poradzi ktos?

tylko raz w tygodniu i to jest temat nie do przejscia, niestety choc bardzo bym chcial chociaz te dwa dni, ale niestety nie dam rady
co do aerobow tez nie wchodza w gre, w sumie na spadku masy az tak mi nie zalezy
glownie chodzi o to zeby zostalo to co jest wypracowane do tej pory oraz nie zatuszczac sie dalej
kevin1984 o jakich cwiczeniach wielostawowych mowisz? bo nie bardzo rozumiem