Remi

I wiemy gdzie lezy problem. Nie masz ułożonego planu dietetycznego dlatego nie masz od dawna efektów. To jest przyczyną wiekszości stagnacji.

Na jakiej podstawie układa się taki plan ?

zmienic program treningowy - postawic nowe cele realne do osiagniecia , zmienic diete - przedstaw co do tej pory było i ocenimy

Do tej pory nie stosowaÅ‚em żadnej diety i żadnych odżywek. PracujÄ™ ciężko i jem dużo i na co mam ochotÄ™. ĆwiczyÅ‚em 3-4 razy w tygodniu okoÅ‚o godziny czasu i codziennie ćwiczyÅ‚em inne partiÄ™ mięśni. W poniedziaÅ‚ek biceps triceps, wtorek klata rozpiÄ™tki, Å›roda bary, a w czwartek biceps. Od jakiegos czasu wogóle nie ma żadnych efektow. Co mam zrobić ? ChciaÅ‚bym poprawić swojÄ… siÅ‚e i wyglÄ…d .Prosze o pomoc najlepiej bez żadnych diet XD Lubie wypic piwo xD