DaMiXu

Powoli wszystko ogarniam, tylko prosiłbym jakieś informacje na temat FBW jak ćwiczyć tym systemem np. jak ma wyglądać jutrzejszy trening.

Mając już określoną dietę jaki wybrać system ćwiczeń, skupiać się np. jednego dnia klata biceps, a drugiego np. plecy triceps, czy ćwiczyć tzw ogólnorozwojówkę?

 Witam i dziękuje za odpowiedz.

Staż na siłce bardzo mały. Nie mam żadnej diety(prosze w tym o pomoc). Mam 16 lat, 186cm zwrostu i 80kg. W tym momencie nie ćwicze bo nawet nwm jaki system treningów wybrać na tzw. ,,sylwetke piłkaża''. Mam możliwość na siłowni jak i w domu. Trenuje piłke nożna 4-5 treningów tygodniowo z świąteczną przerwą. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni od zaraz tylko prosze o pomoc. Pozdrawiam.