IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → PrzeglÄ…danie profilu: Posty: marcin8080

marcin8080

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: mała łapa

Ponad rok temu

no i mam diete do oceny:

1.płatki owsiane na mleku+gainer 100g

2.grahamka ogorek pomidor szynka

3.tak samo jak 2 bo jestem jeszcze w szkole

4.piers albo jakas ryba i ryz

5.po treningu gainer 100g

6.ryz

7.twarog chudy+gainer 100g


W temacie: mała łapa

Ponad rok temu

Właśnie układam jakiś nowy plan na nowy rok. Zobaczymy co będzie za miesiąc. Dzięki wielkie za pomoc

W temacie: mała łapa

Ponad rok temu

No właśnie z dieta jest problem . Wszystko idzie dobrze tylko to ze tu jest taka roznica. Bo w 7msc i +8cm w łapie i +16kg to bomba

W temacie: mała łapa

Ponad rok temu

Diety nie mam. A podzial to nogi biceps. klata barki. plecy triceps

W temacie: mała łapa

Ponad rok temu

staz to 7msc. biceps hankle stojac 4x8, łamana stojąc 4x8, modlitewnik 4x10, młotki 4x8

triceps pompki na poręczach 4x10, wyciskanie wąsko 4x10, francuskie 4x10, sciaganie drazka w dol 4x8


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026