Zawartość
Nie podano
Witam, moim problemem jest to że nie mogę przytyć. Po czterech miesiącach treningów przytyłem 2kg czystej masy lecz to nie jest za dużo. Jeżeli zdobędę trochę masy to strasznie szybko chudnę. Staram się zdrowo odżywiać dużo kurczaka, ryżu, nabiału lecz nie wiem czy to coś daje. Poniżej informacje, proszę o radę.
- Wiek: 16lat
- Wzrost: 173cm
- Waga: 61kg
- Waga planowana: 70
- Staż treningowy: 4 miesiące
- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?: 3
FaceBook
